Il modo più facile per perdere peso e mantenerlo per sempre!
Se vuoi perdere peso, ma non sai come fare, allora questo programma è per te. È un modo semplice ed efficace per perdere peso, basato su un processo a 3 fasi che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi più velocemente. In questo programma, imparerai a correre e a gestire la perdita di peso a lungo termine.
Potrai scegliere i tuoi obiettivi. Il modo più facile per perdere peso è scegliere la prima opzione, che consiste nel correre tra 0-30 minuti ogni giorno per 25 giorni. La seconda opzione è quella di correre da 60 a 120 minuti ogni giorno. Questo è ciò che chiamiamo il programma base. Potrai aggiungere più tempo se lo desideri.
Il programma si basa su 3 fasi. La prima fase è quella di correre, la seconda è quella di aumentare il ritmo e la terza è quella di aumentare la distanza e il tempo fino a 120 minuti di corsa. La prima fase è la più facile. Devi solo correre e il programma ti aiuterà.
